miércoles, 18 de diciembre de 2013

LAS 12 CUMBRES EMBLEMÁTICAS DE ESPAÑA (Valle Aranda Rodríguez - 2013)

Valle, miembro de las Woman Wind Xtrem y del Club Tierra Trágame. Nos deleita en palabras un sueño hecho realidad. 
Si algo define a esta "reina de las montañas", es por su fuerza, constancia, humildad, alegría, una persona llena de energía capaz de transmitir mil cosas a la vez y levantar un muro donde no lo hay. Un ejemplo para tod@s los amantes de la montaña.

Valle Aranda Rodríguez, nos cuenta......


LO QUE SE PUEDE SOÑAR....SE PUEDE LOGRAR...y así ha sido en mi caso. Para este año 2013, después de haber corrido tanto en 2012  y culminar con la Transalpina, me propongo un reto más montañero, pero no tenía muy claro cual....un compañero montañero me propone hacer la competición del Centenario de Peñalara. Lo estudio y me digo ya tengo.... no un reto sino dos.  Así que objetivo número uno, conseguir el oro antes del 30 de septiembre (plazo que daba Peñalara para hacer la competición): 
12 cumbres emblemáticas de España 
Y objetivo numero dos antes del 31 de diciembre (plazo que me marco yo misma):
“hacer la cumbre más alta de cada comunidad, en total 17”
El objetivo uno realizado, disfrutado, vivido. Ha sido toda una experiencia montañera en la que me ha permitido conocer un montón de sitios, pero sobre todo un montón de BUENA GENTE.
Muchas de las cumbres he ido acompañada con muy buenos amigos y otras me he estrenado en solitario.....y en todas he tenido al grupo “WOMAN  WIND XTREM”  a mi lado. Gracias por todos vuestros mensajes de apoyo. En alguna he estado a punto de tirar la toalla, sobretodo en las solitarias. Por ejemplo Txendoki en el País Vasco pintaba muy mal...pero aparecían vuestros mensajes de ánimo en mi mente y me decía: hay que por lo menos intentarlo. Empieza y si la cosa empeora para atrás.  Pero por suerte las cosas no empeoraban y conseguía hacer cada cumbre que me proponía. No obstante algunas se han resistido pero al final la vida se ponía de mi parte y conseguía cumbre. Todo un regalo. Así que gracias chic@s por acompañarme.
Cada cumbre ha sido especial y no podría decir con cual quedarme. Muchas las he hecho corriendo y otras andando, pero todas han sido preciosas. Guardo un recuerdo de cada una de ellas: 
-          Pico Lobos en Compañía de FEDE y Kike..... padre nuestro que estás en los cielos...una persona curiosa KIKE
-          PEÑALARA en compañía de FEDE...no hay nada como ver amanecer a 2000m de altura.
TEIDE en compañía de A Caminar Travel (Francesc, Mar, Dolors, Montse, Pilar, Xavier, Joseph y la querida Maria).....lo que se persigue se consigue. Maria me ha demostrado que a pesar de que con la edad nuestro cuerpo envejece y parece que estamos limitados hacer solo ciertas cosas, esta mujer me enseño que con 81 años se puede seguir disfrutando de la montaña...yo de mayor quiero ser como Maria.




-          ALMANZOR en compañía de Jorge....gran montañero, gran persona y gran amigo.



-          MORRA DE LECHUGALES sigo con Jorge.....menos mal que dejaron la cuerda sino no sé como hubiese bajado. Mi primera trepada ....toda una aventura.


-          TORRECEDO y otra vez Jorge....vaya vacaciones nos pegamos. Sigo trepando por Picos. Gracias, Gracias y Gracias...Estas montañas nos las hubiera conseguido sin tu ayuda.

-          MULHACEN en compañía de Javi.....”al carajazo” (a la aventura) desde el primer momento. Y como no tenia bastante con un Mulhacen, nos hicimos dos.....Cansino.



-          CURAVACAS en compañía del “macizorro” de Miguel (buena gente)....toda una experiencia para el xiquet. Se estrenaba en la montaña y no lo hacia nada mal.




-          TXENDOKI me estreno en solitario....con esta montaña consigo la plata..mi sueño está cada vez más cera.....sigo soñando con el oro.



-          MONCAYO....sigo sola, pero en apariencia. Por el camino me encuentro con Juan Carlos, un oriundo de la zona y hacemos juntos la subida al estilo Alpin – runnig.



- PEÑA TREVINCA...aquí me pongo a prueba. La primera vez que estoy tanto tiempo sola en la montaña. Unas seis horas sin encontrarme con nadie. Es una travesía larga de unas 12 horas andando, según el panel informativo. Decido hacerla corriendo y en 6 horas consigo completarla. Toda una experiencia para mi y todo un reto. 



-                     -  La Mesa de los Tres Reyes....y llegó el ORO. Esta vez junto al Club Peñalara. Ni hecho a propósito. Cerraba este reto con el club que lo organizaba. Me apuntaba a la última plaza que quedaba...uuufffff...
Después de unas cuantas montañas en solitario, conseguía mi reto con un grupo de unas veinte personas. Curioso. Lo pasé muy bien, conocí a gente muy interesante y mis compis de viaje un encanto. Un finde perfecto, como siempre en la montaña.


Con este pico consigo el ORO, la realización de un objetivo planteado al inicio de 2013, pero decir que una vez conseguido y echando la vista atrás, ves que lo más importante, lo más divertido, lo más disfrutado, es el camino, las ganas, la incertidumbre, el esfuerzo, la compañía (tanto al lado como en la distancia).

SI LO PUEDES SOÑAR ....LO PUEDES LOGRAR....y el sueño se ha cumplido


MORALEJA : La constancia es el complemento indispensable de todas las demás virtudes humanas. (Giuseppe Mazzini)

en nombre de tod@s las chic@s Wind ¡¡¡ FELICIDADES VALLE ¡¡¡¡¡
Gracias por compartir con nosotr@s cada momento y por hacernos partícipes de cada uno de tus retos.

domingo, 10 de marzo de 2013

entreno W-WindXtrem en Patones

Habíamos quedado a las 10:00 en el Polideportivo de Patones y como un clavo todas a esa hora ya estábamos calentando motores.

¿He dicho todas? ¡Y todos! Los chicos, además, ya llevaban un buen rato calentando con Sonia.

Iniciamos la subida hasta el precioso pueblo de Patones de Arriba (que para quien no lo sepa, tuvo rey propio hasta 1750) con muy buen ánimo y muchas ganas de quemar zapatilla.


Después de vadear  siete u ocho veces un arroyuelo, comenzamos la subida por la pista del Cancho de la Cabeza, muy bonita y dura y con algunas zonas más empinadas que otras, lo que nos obligó a más de una a practicar CACO. Arriba nos esperaba una senda rodeada de jaras que estimulaba los sentidos. Recorrimos alrededor de 3km hasta que llegamos a un estupendo “falso llano” que nos hizo besar el suelo (alguna terminó a gatas, jejeje).



La recompensa que nos esperaba arriba merecía la pena tal sufrimiento: unas magníficas vistas de la presa del Atazar en todo su esplendor. Bajamos de nuevo el cortafuego, para continuar ascendiendo la montaña, que cada vez se hacía más rocosa y había que correr mirando al suelo en todo momento. ¡¡Al llegar arriba fue genial!! No sentíamos ni la niebla, ni el fresco, ni el aire. Había que inmortalizar este momento con una foto enorme en todos los sentidos.

Nano nos guiaba en la bajada, rápida y muy divertida. Merece la pena todo el esfuerzo que se realiza al subir solo para disfrutar de la bajada. Sin duda, ¡¡Es lo mejor de las carreras de montaña!!  Terminamos de bajar hasta Patones de Abajo a buena velocidad y muertos de la risa. Fueron unos 15 km estupendos donde nos conocimos todos un poco más, compartimos agua, geles, barritas energéticas, fotos, rubias, mucho buen rollo y unas buenas y merecidas cañas en el precioso pueblo de Uceda después.
Tanto Sonia como los chicos fueron excepcionales: Aguantaron, esperaron y adecuaron ritmo al resto del grupo.
Fantástico entrenamiento en el que además, nos permitió poner el práctica lo que habíamos aprendido en los talleres que hicimos con Nerea Martínez.
Más jornadas así, por favor.
By Sonia Cabeza

Ver fotos:
https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=104585976107223457971&target=ALBUM&id=5854105118127223553&authkey=Gv1sRgCOu_2o7ghfOpKA&invite=CNeq28UJ&feat=email
 

domingo, 24 de febrero de 2013

IV entreno W-Wind Xtrem "Cerro de San Pedro"

Nos reunimos con todos los asistentes  en Colmenar  Viejo para unificarnos al máximo en coches e ir al punto  de encuentro desde donde  haremos un maravillo entreno con Nerea y Tito en el Cerro de San Pedro. Situado en la cara sur de la sierra de Guadarrama,  a 1500 de altitud. Punto desde el cual se divisan los demás pueblos de la Sierra.

Una vez en el punto de encuentro, nos reunimos con Nerea como entrenadora y Tito como colaborador. Los cuales nos dan unas primeras pautas antes de comenzar el entreno.

INICIO: El calentamiento consiste en la subida y bajada al cerro de San Pedro. Nos dividimos prácticamente en dos grupos.

 Uno liderado por Tito, el de los corredores más rápidos y otro liderado por Nerea el de los corredores/as de mil y una preguntas  J.

Por supuesto y como no podía ser menos con Nerea, saltamos alguna que otra barrera hasta llegar al punto más alto.

Una vez finalizado el calentamiento, nos sitúan frente a una cuesta técnica,  donde comenzamos la parte práctica. Consiste, en una previa explicación de Nerea , mientras, Tito sirve de modelo práctico y a posteriori nuestra ejecución.

Técnicas de subida:
                - correr en una subida dependiendo del tipo de carrera, terreno y kilometraje. Cómo debe ser la zancada, cómo pisar y cómo dosificarnos haciendo el mínimo esfuerzo.
                -Qué es realmente un ca-co, cuando y como ejecutarlo.
                -Aprender a caminar en las subidas de una manera ligera dosificando energías.
                -Pautas para poder hacer un  Spring y cuándo se deben hacer.
Aquí se hacen varios ejercicios poniendo en práctica cada una de estas técnicas.

 Técnicas de bajada:
                -Colocación de los brazos para mantener un equilibrio.
                -Cómo ganar rapidez en las bajadas con la colocación del cuerpo y una buena visualización.
                -Cómo adelantar en las bajadas sin entorpecer de una manera rápida y sencilla.
Se hacen ejercicios por individual y por pareja.
Otras recomendaciones :  Saltar a la comba 10-15 minutos antes de los entrenos para fortalecer los gemelos.

Más fotos :

By Sonia Elgueta

CRÓNICA SUBIDA AL CERRO DE SAN PEDRO

   El cerro de San Pedro es una montaña cercana a Colmenar Viejo que se ve casi desde cualquier sitio. Se encuentra aislada frente a la cara sur de la sierra de Guadarrama, siendo un referente y punto de todas las miradas de los pueblos que hay alrededor (Comenar Viejo, Miraflores de la Sierra y Guadalix).



 El día estaba gélido, pero a las “Wind-Xtrem” no nos da miedo el frio y el viento. La subida al cerro es sencilla y en menos de 30 minutos estás en la cima, pero entre foto y foto, paradita para beber agua, ver las impresionantes vistas.... al final tardamos más de una hora. 



 En la cima, a 1500 metros de altura se puede ver La Cabrera, La Pedriza, el embalse de Santillana, Cuerda Larga... las vistas son alucinantes para la poco altitud del cerro. Además en lo alto hay una atalaya
a la que por supuesto, Ceci, que es nuestra gimnasta particular se subió.


 
Antes de bajar pusimos nuestra huella en el libro de visitas que se encuentra en la cima (metido en una cajita). La Asociación Cultural pico de San Pedro de Colmenar es la encargada de mantener el buzón y los libros de registro, que reponen periódicamente.


 Bea, nuestra escritora particular escribrio las siguientes frases:

  "La felicidad es muy simple: sentarse en una piedra, comer un plátano, observar la naturaleza, respirar... ¡vive feliz!, by Woman Wind Xtrem. Mónica, Ceci, Bea y Nieves"

   Después del momento emotivo y como nos estábamos congelando, decidimos bajarnos rapidito, pero lo hicimos "a troche" por la cara contraria que era un poco más emocionante, y más larga... ya habíamos perreado bastante...


 Un poco antes de llegar al coche empezó a nevar, nos libramos por los pelos!!!, y ala!!, a tomar algo a Colmenar que es lo que se tercia después de casi 4 horas de caminata.

                                                                                         Redacción: Mónica Raya

sábado, 26 de enero de 2013

"Wind Bikers Xtrem"

26.01.2013   entreno en Rivas (Madrid)

Las "Wind Bikers Xtrem" nos dejan algunas fotillos y crónica de su ruta ayer por Rivas (Madrid), 30kl de BTT.

Mónica, Cecilia, Mariam y el invitado especial "Scotex"

Nos escriben:

        SEGUNDA SALIDA EN BTT 
   
   Pedazo de dia que hizo ayer!!!, 20 grados de temperatura, y es que como siempre decirmos..."a las woman wind siempre nos hace buen tiempo".
Ruta de 30 kms por los cortados de Rivas Vaciamadrid dentro del Parque Regional del Sureste. Salimos del Cerro del Telégrafo para recorrer los 10 kms de cortados que separan Rivas Urbanizaciones de Rivas Pueblo.  El campo estaba precioso y con el dia que hacia aun mas. Después de unos 30 minutos llegamos al vértice geodésico (el punto mas alto de Rivas) donde paramos casi de forma obligada a un ciclista que pasaba por alli para que nos sacara una foto.
 En una media hora mas llegamos a la laguna del campillo que estaba preciosa, llena de aves en el agua y de cigueñas volando por todas partes. Recorrimos la orilla derecha de la laguna para llegar hasta un puente antiguo de metal sobre el rio Jarama donde nos hicimos una foto un tanto peculiar... es una larga historia.

  La vuelta fue con avituallamiento en chino. Patatas fritas, aquarius y donut de chocolate... asi que las 600 calorias que marcaba el cuenta se fueron a tomar por...

  Que nada chicas, que os animo a que vengais otro dia a mi pueblo a montar en bici que ya vereis como os va a gustar.

  Espero que para la proxima quedada en febrero podais venir mas. Besitos a todas